其實，長期失眠，一方面是心理原因，另一方面也是因為平日思慮勞倦、內傷心脾、陽不交陰、心腎不交、肝陽擾動等影響到心神而導致不寐。治療失眠應按辨證論治的原則，補虛瀉實，調整陰陽。穴位艾灸就是很有效的方法，簡單方便，療效顯著。 以下介紹4個常用穴位： 1涌泉穴 該穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
有句俗話叫做：;不失眠，灸涌泉;，可以明顯的看出，涌泉穴對于治療失眠是非常有用的。早在《黃帝內經(jīng)》中就有說到：;腎出于涌泉，涌泉者足心也。;意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥等。 2 神門穴 神門在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。 從其穴位名稱中就可看出，這處穴位是;人神;進出的門，有很好的鎮(zhèn)定安神的作用，經(jīng)常被中醫(yī)用來治療心慌心悸以及失眠。 3 安眠穴 安眠穴，顧名思義，就是可以安神助眠的意思。位于翳風穴與風池穴連線的中點處。
安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，艾灸此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。 4 足三里 該穴是;足陽明胃經(jīng);的主要穴位之一，在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。 足三里是很好的保健穴位，在該穴上面進行按摩，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用，對于失眠尤其是煩躁引起的失眠有著很好的治療效果。另外，如果是因為心脾兩虛引起的失眠，在足三里穴進行艾灸是最好的選擇。 除了艾灸上面的4個穴位，也可以經(jīng)常按摩百會穴(在頭部，頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處)，也能起到很好的安神助眠作用。 長期失眠一方面是因為心理原因，另一方面是因為心、腎、肝、陽等的失調而失眠。，影響心智。治療失眠應遵循辨證施治、補虛瀉實、調節(jié)陰陽的原則。穴位
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