一般尿酸多以尿液(腎臟)排泄，少量以糞便排泄。當(dāng)高尿酸積累到一定程度，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、慢性腎損傷等健康問(wèn)題。
目前我國(guó)高尿酸患者已高達(dá)1.8億，并且人數(shù)還在不斷上漲。 尿酸高到底是怎么回事？它對(duì)人體又會(huì)造成什么危害？ 什么是高尿酸？ 尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，嘌呤多了尿酸自然就多了。 然而靠著食物;偷偷;混進(jìn)人體的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人體自身代謝產(chǎn)生的。 一般情況下，尿酸大部分通過(guò)尿液（腎臟）排出去，少部分通過(guò)糞便排掉了。 當(dāng)高尿酸累積到一定程度，就會(huì)引發(fā)痛風(fēng)、造成慢性腎損傷等等健康問(wèn)題。 尿酸多高才算高？ 男尿酸正常值：149~416μmol/L。 女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。 如果超出上面的正常指標(biāo)，就是尿酸高了。 但是，對(duì)于痛風(fēng)患者，把尿酸控制在這樣的;正常;范圍是不夠的。 痛風(fēng)患者的血液尿酸水平只有長(zhǎng)期穩(wěn)定于300μmol/L以內(nèi)，才能促進(jìn)痛風(fēng)石溶解，有效預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。 一般來(lái)說(shuō)，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算達(dá)到了正常指標(biāo)。 一、尿酸高的4大危害 1、傷害關(guān)節(jié) 血尿酸長(zhǎng)期升高，會(huì)使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處會(huì)出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象。 長(zhǎng)此以往，對(duì)關(guān)節(jié)組織造成傷害，甚至引起炎性反應(yīng)。 2、潛伏的;腎臟殺手; 高尿酸血癥首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。 長(zhǎng)此以往，發(fā)展為慢性腎損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降，甚至衰竭。 3、損害血管 尿酸其實(shí)就是一種代謝廢物，如果長(zhǎng)期高尿酸，就會(huì)在我們的血管壁形成斑塊，從而促進(jìn)動(dòng)脈樣硬化的發(fā)生。 4、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 高尿酸容易導(dǎo)致患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。因?yàn)槟蛩崴缴仙涂赡軙?huì)導(dǎo)致人體對(duì)葡萄糖的利用能力下降，從而影響到身體中的胰島素，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致血糖上升。 二、身體這3個(gè)信號(hào)，是在提示你體內(nèi)的尿酸升高了！ 大部分人都超過(guò)一點(diǎn)或者超過(guò)的更多，但是平常都不容易發(fā)現(xiàn)，有不少人是等到痛風(fēng)發(fā)作才知道自己尿酸高。 信號(hào)1：關(guān)節(jié)腫大 如果尿酸出現(xiàn)異常，就可能會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結(jié)晶，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位腫大，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。 信號(hào)2：腎臟出現(xiàn)受損 如果尿酸不斷升高，腎臟可能因?yàn)槟蛞旱乃嵝杂绊懚霈F(xiàn)腎間質(zhì)性炎癥，破壞腎臟功能，有時(shí)候還會(huì)伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現(xiàn)。 信號(hào)3：出現(xiàn)痛風(fēng)石 痛風(fēng)石即痛風(fēng)結(jié)節(jié)，尿酸長(zhǎng)期處于高水平，尿酸也會(huì)沉積在軟組織中，形成一些小結(jié)節(jié)，最常見到的就是在耳輪。 其實(shí)這是因?yàn)槟蛩釢舛仍龈撸w內(nèi)尿酸結(jié)晶增多，沉積在軟組織中導(dǎo)致的。 三、常按常灸4穴，助你強(qiáng)腎排尿酸 1、命門穴 命門穴位于腰部，為五臟六腑之本，十二經(jīng)之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般視為生命的門戶，精液蒸發(fā)之處所，對(duì)腎氣不足、經(jīng)歷衰退，有固本培元的治療功效。2、關(guān)元穴 關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛益損等作用。 我們平時(shí)也可以按摩關(guān)元穴，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3-5分鐘，讓關(guān)元穴發(fā)熱。 3、太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為;回陽(yáng)九穴之一;，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。 4、涌泉穴 涌泉穴，補(bǔ)腎固元的;長(zhǎng)壽穴;。
經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。 最好用手拍打腳心左右各100個(gè)以上。 這些穴位你按揉或者艾灸都可以。
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