2.飯后不能馬上艾灸。艾灸要飯后1小時(shí)才能做，因?yàn)樘柫恕?/p>
隨著氣溫下降，天氣越來(lái)越冷。這個(gè)時(shí)候，我們除了做體育鍛煉，還需要一些養(yǎng)生的方法。艾灸是一種非常適合冬季養(yǎng)生的方法。很多人選擇艾灸是因?yàn)樾Ч@著。艾灸可以壯陽(yáng)散寒，消除我們體內(nèi)的寒氣，減少感冒的發(fā)生。不過(guò)，邊肖想提醒大家的是，艾灸并不適合所有人，還有很多注意事項(xiàng)需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。
艾灸具有獨(dú)特的保健功能。在中國(guó)，艾灸用于預(yù)防疾病已有兩千多年的歷史?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有記載。汗出，灸意喜分；這是一種保健灸。中醫(yī)認(rèn)為艾灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，達(dá)到防止早衰，預(yù)防疾病的目的。艾灸可以調(diào)節(jié)人體的陽(yáng)氣，屬于溫補(bǔ)。秋冬季節(jié)都可以使用，達(dá)到保健的目的。
合適的穴位是神闕。艾灸神闕穴，可以強(qiáng)化體內(nèi)新生的陽(yáng)氣，慢慢生長(zhǎng)壯大，為身體所用。神穴的位置是肚臍。肚臍位于人體內(nèi)；黃金點(diǎn)；其實(shí)是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)人體機(jī)能的功能點(diǎn)。闕穴是五臟六腑之根，是切脈之所，是動(dòng)脈之所，是元?dú)鈿w藏之根，是連接人體先天與后天的養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)。
艾灸很好操作，需要的工具也很簡(jiǎn)單。我們施灸時(shí)只需要一只手和一根艾條，只需要這兩樣?xùn)|西就能輕松施灸。容易感冒的女性朋友可以試試艾灸。艾灸可以改善女性手腳冰涼、小腹冷痛等癥狀?？梢詼鼐年P(guān)元穴(肚臍正下方四橫指)，每日兩次，每次15分鐘；艾條灸或把艾條搓成幾個(gè)小圓錐，下面可以做生姜或附子片灸。
3、溫中益氣，養(yǎng)生強(qiáng)身。艾灸療法一直被醫(yī)生認(rèn)為是刺激人體免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝。更多的人身體健康，能提高體內(nèi)各組織器官的抗病能力，有很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身的保健作用。
散寒壯陽(yáng)，也可灸關(guān)元穴。關(guān)元穴位于神闕下三寸處，具有養(yǎng)元、固本、補(bǔ)下焦等作用。凡是元?dú)鈫适У幕颊?，都可以艾灸此穴，有很好的療效?，F(xiàn)代研究證明，艾灸關(guān)元穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而強(qiáng)身健體。
1.因?yàn)榘臅r(shí)風(fēng)不能吹，艾灸前請(qǐng)關(guān)好門窗，室內(nèi)不能通風(fēng)。
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，冬季藏陽(yáng)，人體新陳代謝緩慢，百病損陽(yáng)。所以，冬至過(guò)后，關(guān)鍵是防病養(yǎng)生，補(bǔ)陽(yáng)氣。艾灸是祛寒壯陽(yáng)的好選擇。冬天艾灸補(bǔ)陽(yáng)一定要在神闕、關(guān)元穴。
2、驅(qū)寒除濕，消淤散結(jié)。艾絨的純陽(yáng)熱和藥性，能迅速打開氣結(jié)，消散瘀血。陽(yáng)氣入體，可清濕濁之氣，散寒回陽(yáng)。
艾灸是中醫(yī)保健防病的重要方法。艾灸操作簡(jiǎn)單。有時(shí)候我們可以自己施灸。艾灸特定穴位可以治療多種疾病。當(dāng)然，艾灸也有很多需要注意的細(xì)節(jié)。下面給大家介紹一下艾灸的注意事項(xiàng)！
1.溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血。中醫(yī)認(rèn)為，只有氣血通暢，才能維持人體正常的生命活動(dòng)。有氣血；暖了就起作用，冷了就凝結(jié)；特點(diǎn)，艾灸療法能使高溫徹底滲透全身肌肉和骨骼經(jīng)絡(luò)，使冰冷的血液變暖，流動(dòng)更加順暢。
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