日盛三伏暑氣熏， 坐閑兩厭是蠅蚊。縱逢戰(zhàn)鼓云中起， 箭射荷塘若灑金。 夏季的最后一個節(jié)氣;;大暑，也是一年中最熱的節(jié)氣。一般說來，大暑節(jié)氣是一年中日照最多、氣溫最高的時期。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語說：;東閃無半滴，西閃走不及。;意為在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。 我國古代將大暑分為三候：;一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。;世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
暑熱灸
大暑正值三伏灸;中伏;的初日，為人體內的陽氣最為充沛時。又因為大暑是雷陣雨最多的季節(jié)，空氣中的濕氣相對較重。暑濕之氣容易趁虛而入，暑氣逼人，心氣易虧耗，在補充機體陽氣的同時，我們應當不要忘記祛濕和預防被濕氣侵體。 大暑艾灸祛濕取穴：關元、腎俞、膻中、陰陵泉。陰陵泉：清利溫熱，健脾理氣，益腎調經(jīng)，通經(jīng)活絡；關元：扶正固本，培元補虛；膻中：舒心清熱；腎俞：滋陰補腎。 夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易趁虛而入，暑氣逼人，心氣易虧耗，尤其老人、體虛氣弱者往往難以承受，而導致苦夏、中暑等癥狀。那么大暑該如何養(yǎng)生呢？
健身宜走路 大暑時節(jié)天氣往往悶熱、潮濕，外出很容易中暑。大暑時節(jié)要盡量避免長時間暴露在露天環(huán)境里。運動健身應該選擇強度較小的有氧運動，如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢性病的中老年人，此時發(fā)生心血管疾病意外的幾率比較大，運動時更應注意選擇早晚低溫時段，避免劇烈運動。 勞逸結合，慎防中暑 大暑養(yǎng)生，要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免被太陽暴曬。另外，外出時一定要隨身攜帶防暑藥物。一旦發(fā)生中暑，應立即轉移到通風處休息，喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。 飲食要清淡 大暑期間可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。飲食要清淡，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。為預防中暑，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。 多飲白開水 夏季養(yǎng)生，喝對水很重要。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。需要注意的是：有些人為了解渴，一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。 控制情緒，莫動;肝火; 大暑時節(jié)高溫酷熱，很多人容易動;肝火;，表現(xiàn)出心煩意亂、無精打采、焦躁焦慮等異常行為。這是;情緒中暑;的主要表現(xiàn)。俗話說;心靜自然涼;，在高溫天氣下，最重要的是學會控制自己的情緒，盡量使自己心平氣和，并通過聽音樂、讀書等方式來調節(jié)自我，從心理上;遠離;高溫炎熱。 節(jié)氣本就是艾灸的好時候，再加上中伏第一日這一黃金艾灸時期，艾人們要抓緊這個時機，調理身體。 暑熱是三伏灸“盛夏”的第一天，此時人體內的陽氣最為充沛。因為酷暑是雷暴最多的季節(jié)，所以空氣中的濕氣比較重。暑灸在補充人體陽氣的同時，祛濕取穴:關元、腎俞、山。
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