艾灸是現(xiàn)代少有的自然綠色療法之一，簡單易學且無副作用，是我國流傳已久的中醫(yī)療法。讓我們都動起手來，輕松學習艾灸，愛自己愛家人，讓艾走進千家萬戶。
冬天艾灸
最適合冬季艾灸的兩類人，逢九必灸： 1、脾腎虧虛，陽氣不足者 多數(shù)人，尤其是女性在冬季會表現(xiàn)出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。 這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現(xiàn)。人之陰陽與生俱來，需要通過后天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。 有這方面表現(xiàn)的灸友，尤其是現(xiàn)代白領，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！2、陰陽失調(diào)，久寒侵體的人群 艾灸療法的產(chǎn)生，在我國已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸，就是通過把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。 艾灸具有調(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補氣等治病養(yǎng)生功效。 諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節(jié)痛癥；以及婦科痛經(jīng)、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào)，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅(qū)寒補陽之功！ 冬季補陽氣的兩個黃金穴位 冬季補陽灸兩穴，精神抖擻人樂觀，手腳暖和胃口開！兩穴即是命門穴和足三里穴。 命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。 本穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，故艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。 足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現(xiàn)為腳部怕冷。 艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷癥狀，另一方面，陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，而足三里是陽明經(jīng)的合穴，是人體經(jīng)氣深入合于臟腑的部位，故調(diào)補足三里，是養(yǎng)生保健，保暖護陽的要穴。 調(diào)理身體治未病，艾灸有奇效 實際上，艾灸已不僅限于治療疾病，大多數(shù)人將其作為一種養(yǎng)生保健方式，自己在家艾灸。特別是對于身體較虛弱畏寒的老年人，艾灸不失為一種簡單便利的養(yǎng)生保健方法。
1.容易感冒（抵抗力低） 取穴：大椎穴、肺俞穴 施灸方法：左右兩穴各灸5~10分鐘，可早晚各灸1次。 特別是天氣變化，易感冒的季節(jié)艾灸更有療效。 2.手腳怕冷者 取穴：大椎穴、神闕穴、命門穴，足三里穴，涌泉穴 施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分鐘。 3.肩周炎 取穴：頸夾脊、肩髃、肩髎、手三里、肩井、阿是穴。配穴:天宗、臂臑、曲池。 施灸方法：每處穴位依次進行回旋、雀啄、往返、溫和灸四步法施灸操作。 4.容易氣虛疲勞者 取穴：中脘、氣海、關元、腎俞、大椎、肺俞、身柱，膏肓穴 施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分鐘。 冬季，人體體表陽氣開始聚集時，進行艾灸，溫經(jīng)通絡，祛濕散寒，補虛助陽，改善各種冬病?？梢哉f，天氣可以治病。
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